Tréningy pamäti pre seniorov na hornej Nitre
V mladosti pripadá väčšine ľudí ľahké zapamätať si rôzne veci a taktiež rýchlo reagovať v neočakávaných situáciách. S narastajúcim vekom sa naše schopnosti obmedzujú, hoci z veľkej časti má každý vo svojej moci uchovať si dobrú pamäť a rýchle reakcie. Ako môže náš mozog ostať v dobrej kondícii? Napríklad aj pravidelnými tréningami pamäti, aké absolvovali aj seniori na hornej Nitre.
Tréningy pamäti pre seniorov v rámci projektu Čírenie spomienok prebiehajú v okrese Prievidza a Partizánske bezplatne od roku 2011, kedy sa organizátorovi - Regionálnemu kultúrnemu centru v Prievidzi podarilo prvýkrát získať grant. Nebolo tomu inak ani v roku 2012 a 2013. Tréningy pamäti absolvovali seniori takmer vo všetkých mestách a obciach na hornej Nitre. V roku 2013 sa tréningy konali v denných centrách, domovoch dôchodcov a Základných organizáciách Jednoty dôchodcov na Slovensku v Bojniciach, Partizánskom, Kostolnej Vsi, Valaskej Belej, Jalovci a Kanianke. Tréningy viedla Mgr. Antónia Bartošová.
Čo je obsahom trénovania pamäti? Trénovanie pamäti obsahuje celý rad mnemotechník - techník ukladania údajov do pamäti, ktoré kompenzujú jej nedokonalosť a rôznych kognitívnych cvičení ako sú:
- cvičenia pozornosti,
- cvičenia zmyslového vnímania,
- psychomotorické cvičenia,
- logické úlohy,
- grafomotorické úlohy,
- precvičovanie epizodickej pamäti,
- cvičenia krátkodobej pamäti,
- cvičenia využívajúce dlhodobú pamäť
Vďaka tréningom pamäti si seniori zlepšili svoje pamäťové schopnosti a psychickú kondíciu, získali návod na to, ako si lepšie zapamätať mená, tváre, čísla, časové údaje a rôzne informácie, ale čo je najdôležitejšie – spríjemnili a skvalitnili si život stretnutiami s priateľmi, rovesníkmi.
Organizátori v novembri ukončili kurz pre seniorov v Kanianke, ktorí tu absolvovali kompletný, ucelený tréning pozostávajúci z dvanástich stretnutí. Na záver účastníčky kurzu získali osvedčenie, že sú osoby so zmyslom pre humor, oprávnené nestarnúť na duchu a užívať titul Kráľovná dobrej pamäti.
Zabúdanie je prirodzený proces, ale môže byť aj príznakom ochorenia. Medzi choroby, ktoré ničia pamäť, patria najmä Alzheimerova choroba a demencia. Pamäťový tréning môže slúžiť aj ako primárna prevencia pred možným vznikom demencie.
Mohlo by sa zdať, že tréningy pamäti sú určené len pre seniorov a ľudí, ktorí majú s pamäťou seriózny problém. Nie je to však tak. Pamäť aj mozog by sme si mali namáhať všetci.
Regionálne kultúrne centrum v Prievidzi plánuje v podobných aktivitách pokračovať aj v budúcnosti. Začať s cvičením pamäti nie je nikdy neskoro!
V Prievidzi 26.11.2013 Mgr. Monika Bartušová
